カウンセリングを受けようか迷っている方の中には、
「自分で散々考えても解決できなかった事を、人に話したところでどうにもならない」
と思う方もいるかと思います。
これは先日クライアントさんが言っていたことですが
「（悩みに関しての）今まで色々な本を沢山読んだんですがね、（解決しなかった）」
これは私もですが、悩みがあり自分で散々考えたとしても、
頭で考えているだけでは、明確に何をどうしたいかまで至っていないことが多いです。
本を読んでも、人は無意識に自分に都合の良い部分だけしか頭に入らない、入れていないことも多く、
それでは今までの「自分だけの考え」に何もプラスされていないということなのです。
カウンセリングとは、カウンセラーがただお話を聞いているだけではありませんが、
利害関係のない人間と対話することにより、頭の中にあったものを外に出します。
言葉にする＝頭の中から外に出す
カウンセラーに説明する＝並べる・整理
こうすることにより、今の自分を客観的に見つめ、状態をしっかりと意識でき
自分はどうしたいのか、整理することができるのです。
例えば「彼にふられて辛い」という人は「辛い」までは自分でも分かるでしょうが、
「何がどう辛いのか？ どうだったら良いのか？」と質問されたら答えは人によって違います。
気持ちの整理と確認とは、自分のことだから分かっていると思ってしまうからこそ難しいのです。
先日症例をお願いしたクライアントさん「誰も悪者がいない中で」からご報告のメールをいただいたのですが、
気持ちの整理と確認の大切さを実感されたことと、自分が行動したことにより得たものについても書いてあり、
素晴らしいご報告でしたのでご紹介させていただきます。
※お見せ出来ない内容をたくさん削除しているので読みにくいかも知れません。
＞先生へ
＞こんにちは。○○のＡです。
＞先日は楽しいセッションをありがとうございました。やはり直接お会いできてよかったです。
＞その後のことはご報告しますね！と約束しましたので、お知らせいたします。
＞（Ａさんがある行動を起こした事）精一杯でしたが、そこには「私が＊＊＊＊＊＊した。」という事実が生まれました。（省略）
＞なににせよ、ずっとモヤモヤしていた一歩を勇気をもって踏み出すことができたのは、先生とお話しできたことが最後の後押しとなったことに間違いはありません。
＞その後の先生のブログも読ませていただいて、改めてとても勉強になりました。
＞中でも、「人の気持ちを失うことの怖さ」が無かったぶん。というのが印象的でした。
＞振り返ってみると本当にその通りです。
＞そしてまた一つ、子供の頃にあったことを思い出しました。（学生の頃にあった出来事が書いてありました）
＞もうそのようなことはしたくない。と思って周りにいる人に対して、よくもわるくも全部気持ちを言ってしまったり、そうなる前にもう自分から距離を置こうという行動をしてしまったりするもかもしれないな。
＞なんてことも思いました。
（カウンセリングを受けた後は、終わってからもどんどんと自分の気持ちに気づくことが続きます。）
＞もしかしたら、その頃から「人の気持ちを失うこと」にはじめて触れてそれを今まで引きずってきたのかもしれません。
＞とても悲しかったのだと思います。
＞本当に誰も悪者がいない中だったからだと思います。
＞先生とお話して、とてもヒントになったり整理できたり再確認することの大切さを学びました。
＞本当にお会いできてよかったです。
＞またきっとお顔を見にゆきます。
＞とりいそぎ、ご報告まで。
＞(ご報告ですので、もちろん返信などは不要です。)
＞Ａ
Ａさん、ありがとうございました。
気持ちの整理と確認は、自分の思う事をなんでも良いので紙に書き出しても効果があります。
しかし紙に書くのでさえも無意識に「こんなこと思っちゃいけない」「こんなこと思ってしまう自分は嫌だ」
「恥ずかしい」という気持ちが出てきて、書きたいのに書けないこということがあります。
そのようなときはカウンセリングをご利用ください。