カテゴリー: 生きづらさ

今日最後のクライアントさんは都内在住の若い社長さんでした。

ご相談内容のカウンセリングが終わった後にお仕事について話をしていて、私が「好きなことが出来てるんですね～」と言うと、「好きな事が出来ていると言うより、独立してからは嫌な事をやめられたのがいい」と仰いました。

嫌な事とは、
「以前勤めていた会社はとても儲かってはいたのですが、お客さんが騙されている、とも思っていないのですが・・・。けど自分で良いと思えない物を人に勧めることが苦痛だったので、独立してからはその苦痛が無いのです。独立するまでも、今も、大変なこともあるけど、その大変さのプロセスさえ楽しめていて、そしたら結果もついてきてくれています。自分の人生で長い時間を過ごすものは、なるべく気持ち良く過ごしたいのです。一生は一度きりだし」

『好きな事をやっていると言うより、嫌な事をやめられたからいい』

そうなのです。「自分らしく生きる」そのために「好きな事を見つけよう」と聞きますが、好きな事とは見つけるのが難しいこともあるので、それなら「嫌な事をやらないようにする」これが「自分らしく生きる」に繋がり、好きなものが残るのです。これは仕事だけではなく、友人などの人間関係もです。

それでも、避けられないと思うようなことや、簡単にやめられないと思い、悩むかも知れませんが、どんな事でも、誰かや 何かのせいで動けないと思っているような事でも、

「やめるには大変だろうけど、嫌だからやめる」と「嫌だけど、やめるのは大変だから我慢する」

どちらも嫌だとしても、“今は”少しでも「まだこっちの方が良い」と思うほうを自分で選んでいるのです。

それでも「やっぱり嫌だ、やめたい」・・「でも、できない」と思う方は、一人で考えているので同じ思考から出られなくなっているので「できない」と思い込んでいる可能性があります。そのような方は一度カウンセリングをご利用ください。

原因探しを続けても前に進めないことがある

「いくつか療法を受けてトラウマも理解でき、癒された気もするのに、思うように改善しない。だから、まだ別の心の原因があるのではないか？」
そう感じる方は少なくありません。

確かに、他の原因があることもあります。原因を知ることは大切です。ただし、原因には「認めやすいもの」と「認めにくいもの」があります。
認めやすい原因は親との関係や他人との出来事。
認めにくい原因は、誰にとっても「嫌なこと・面倒なこと」です。

単純すぎて見過ごされる原因

たとえば、仕事に行けなくなり退職。トラウマも理解し、社会復帰を目指しても仕事を探す気になれない、働いても続かない。そんなとき、人は「まだ心の奥に原因があるのでは」と探しがちです

けれども実際には、

• 朝早く決まった時間に起きるのが面倒
• 満員電車が嫌
• 働きたくない
• 人と関わるのが億劫
• など、あまりにも単純すぎる原因が大きく関わっていることもあります。

これは弱さや怠けではなく、人として当然の感覚です。長い間「通う生活」から離れると、外に出ることや働くことが億劫になるのは自然なことなのです。

単純すぎて見過ごされる原因

現実的な問題を解決する視点も必要です。
この「単純な原因」を無視してしまうと、解決が進みません。心の問題だけを探すのではなく、現実的な課題にも目を向けることが大切です。

たとえば、

• 部屋が片付かないなら「どう片付けるか」「誰に頼むか」「業者はいくらかかるか」を考える。
• 不登校や退職なら「通学・通勤環境」「生活リズム」「家族の希望とのズレ」などを整理する。

事例1：不登校の大学生
高校までは自転車通学。大学は母親の希望で進学した学校で、片道2時間半の満員電車。学びたい学校でもなく、ラッシュの電車も嫌で仕方なかった。
この現実的な要因が不登校の大きな原因でした。

事例2：ゴミ屋敷になった女性
時間をかけてお話を伺ううちに「トイレが壊れてから、トイレを見たくなかった。修理業者はきっと男性なので、壊れて汚いトイレを見られたくなかったので修理も出来ない、と諦めていた」ことが原因でした。修理業者に依頼する方法を一緒に考え、トイレが直ると自然に気持ちが落ち着き、部屋の片付けもできるようになりました。ました。

心の問題と現実の問題を両方見る

どちらのケースも、本人は「これが原因」と気づいていませんでした。カウンセリングでは心の問題を扱うのはもちろんですが、現実的な問題も一緒に見つけて解決していくことが必要です

心の原因探しだけにとどまると、前に進めないことがあります。単純に見えること、現実的な問題こそが解決の糸口になることも多いのです。

心の原因探しは大切だが、それだけでは改善しないこともある。
あまりにも単純すぎることや現実的な問題も原因になり得る。
心と生活、両面からアプローチすることが回復につながる。

あなたが今「前に進めない」と感じていることは、本当に心の問題だけでしょうか。もしかすると「単純すぎて見過ごしていた現実の問題」が隠れているかもしれません。
もし「自分の場合はどうだろう」と思われた方は、ぜひ一度ご相談ください。心の問題だけでなく、生活や環境の中にある現実的な原因も一緒に整理し、解決の糸口を探していきましょう。

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虫が苦手、動物が苦手など、苦手なものがあるという人は多いと思いますが、その苦手なものが自分では避けられないもので、日常生活に支障をきたしてしまうというご相談があります。

そのような状態を限局性恐怖症ともいいます。 

ご相談にこられた方の中には、女性40代の方は「鳩」が苦手で避けるようにしてはいるが、ある日、駅のホームに鳩が飛んできた時、驚いて線路内に落ちそうになり命の危険を感じた。

男性50代の方は「雷」が怖くて、雷が鳴ると仕事中にお客さんの前でうずくまるようになってしまうという方もいました。

カウンセリングした方に共通していたものは、その特定のものは幼い頃から苦手だったとしても、生活に支障をきたすまでの恐怖を感じるようになったのは大人になってからということです。

嘔吐恐怖症（おうときょうふしょう）などは、嘔吐の嫌な出来事があったとしても、嘔吐そのものというより、心の奥底に別の不安が大きくある時に発症している場合が多いですが、限局性恐怖症のは不安からではなく、むしろ「怖いものが無くなってしまうのが恐怖」だったということも多いです。

何にせよ一度生活に支障をきたすような事があると、苦手なものがなかった日も「いつくるのではないか？」との不安が日々続き、そのストレスからまた違う問題が起きていることもあります。

特定の苦手なものがある方は、「苦手」と言ってしまうと、みんな苦手なものくらいあるだろうと考え、どこかに相談するのは大袈裟だと思わず、生活に支障をきたすような事が起こる前にご相談ください。

今までのクライアントさんは、カウンセリング後その対象を好きにまでなれませんが、日常生活に支障をきたすことは改善されています。

悩みの原因も解り、方向性も決まり元気になったクライアントさんの中には
「私、本当はこんな感じの服が着たいんです」
今までメイクをしていなかった人は「本当はメイクをしたいのですが」と自分が本当にしたかった事に気づき、外見も変化したくなることがあります。とても良いことです。

しかし、そこであることが理由でためらってしまうのです。

それは、メイクをするようになったり、今までとは違うイメージの服を着たら
「（周囲の）人から何か言われそうで・・・。」と、ためらうのです。

そんなの気にしなきゃいいと思うかも知れませんが、
実際に嫌な事を言われたという方もいるのです。

メイクをしたり、メイクを変えたり、パンツやデニムばかりだった方がスカートを履いただけでも、
何かを少しでも変えると、

「なに？どうしたの？」「なに張り切ってるの？」
「今日は何か頑張ってるけど、どうしたの？」などと言う人がいるのです。

今までやっていなかった事を始めるのは勇気も要りますし緊張するものです。そこでこんなことを言われたら、恥ずかしくなるし、嫌な気持ちになってしまい、やる気も失せてしまうでしょう。

このような「意地悪な人」は、なぜそんな意地悪を言うのかというと、その人自身が自分の本当に好きなことが出来ていないからです。金銭的な問題でではなく、自分も人からどう思われるかを気にして出来ないのです。

なので人にも自分と同じようにいて欲しい為、『素敵だな、いいな』と思えば思うほど、それをやめさせたくて足を引っ張るのです。

このような理由で自分のなりたいイメージになるのをためらってしまうという人は、メイクやファッションを変え、意地悪を言いそうな人に初めて会うときに『何か言われたらどうしよう』と怯えるのではなく、『絶対に何か言われるだろう』と構えていましょう。

そして実際に意地悪なことを言われたら、素直に（フリでも）「前からこうしたかったから思い切ってやってみたんだけど変かな？駄目？」というように、意地悪には一切気付いていないフリをして聞いてみるのです。すると意地悪な人達は一変して「そんなことないよ、可愛い！」と褒めてくることが多いのです。

これは、意地悪をしようとしている人の中には無自覚だとしても『やましい気持ち』も必ずあります。

意地悪しようとしたのに、素直にアドバイスを乞う（頼られる）ようなことを言われたら意表を突かれます。
そこで初めて、羨ましさから意地悪しようとしていたことが恥ずかしくなり、素直に褒めることができたり優しくなったりするのです。

この「足を引っ張る周囲の人」とは、同じ職場の人だったり家族だったりもしますが、一番多く聞くのは「友人」です。

自分が素敵に変化していこうとすると、友人から嫌がられる、意地悪をされる、足を引っ張られるだろうと分かっていながら、それが「友達」というのもおかしいのですが、

友人とは、最初は考え方や好みが似ていたから仲良くなり付き合っていたのだとしても、自分に疑問を持ち、このままじゃ嫌だと思い自分が変わると、今までの友人達とは合わなくなり、自然と付き合う人達が変わっていった、ということは良くあることです。

しかし、同じようなケースでも、有人達から意地悪を言われながらも自分の好きなことをやり続けていたら、友人達も素直に「私もこういうの着たいな」と言うようになり、それから他の友人にも同じような変化があり、以前よりも自分も友人達もみんなが仲良く楽しくなったとの報告も受けたことがあります。

嫌な事があった時に慰めてはくれるけど、良くなる時には足を引っ張る人よりも、嬉しい時に一緒に喜んでくれる人が友達であって欲しいですよね。